それでもセブの海が好き!!

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<<   作成日時 : 2010/07/19 12:16   >>

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 マダラハタ君が海綿のベッドで、ゆったりゆっくりと

お休みになっています。


 皆さんは普段、良質な睡眠・安眠が出来ているでしょうか


 中には、旅先等で「枕が変わると眠れない」人もいるでしょう。


 睡眠は三大欲求の一つ{1.食欲,2.睡眠欲,3.性欲}でも

あって、基本的には眠らないと生きてはいけません。


 人生の約1/3をも占めて、眠るにも貴重な体力を消耗し、

唯一、脳が休息を得られ、記憶を整理整頓したり、

副交感神経の優働で身体の修復も行ってくれるのですから、

是非、質の良い睡眠を取りたいですね


 暗記問題は眠る直前に覚えると良いそうですし、

睡眠不足を放置すると心身が休まらず色々な合併症に罹り、

ひどくなると依存症や自律神経失調症をも引き起こしてしまいます。


 嫌な事とか悲しい事や辛い事があった時でも、

眠った後にはほんの少しだけ、気持ちが楽になっていた

なんて経験はありませんか


 ぐっすり眠って、心身爽快な目覚めを迎える為にも、

今一度、寝室環境、寝具の快適さ、入浴や軽めの

ストレッチ等運動、暴飲暴食厳禁などを

考えてみましょう。


 さあ明日も、元気な朝が来ますように…。





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